Je handen zijn kapot na een zware WOD. Blaren, schaafplekken, ruwe handpalmen. Je vraagt je af: heb ik fitness grips nodig, of zijn fitnesshandschoenen een betere keuze? Beide beschermen je handen, maar ze doen dat op een compleet andere manier en voor andere situaties. In dit artikel zetten we alles naast elkaar zodat jij de juiste keuze maakt.
Wat zijn fitness grips?
Fitness grips zijn kleine beschermstukken van leer of synthetisch materiaal die je over je vingers schuift en die je handpalm bedekken op de plek waar de meeste wrijving ontstaat. Ze zijn ontworpen voor oefeningen waarbij je aan een stang hangt of trekt, zoals pull-ups, toes-to-bar, muscle-ups en barbell-oefeningen. Grips bieden maximale bescherming precies waar je die nodig hebt, zonder dat je je hele hand inpakt.
De fitness grips van ZEUZ zijn ontwikkeld samen met CrossFit-atleten en zijn verkrijgbaar met en zonder magnesium. De ZEUZ Ultra+ No Chalk Grips zijn met een score van 4,9 sterren op basis van 28 reviews de bestverkochte grip in het assortiment.
Wat zijn fitnesshandschoenen?
Fitnesshandschoenen bedekken je hele hand of het grootste deel ervan. Ze zijn gemaakt van leer, neopreen of synthetische stoffen en bieden een combinatie van gripverbetering, polsondersteuning en handbescherming. Je vindt ze veel bij sporters die zwaar tillen, dumbbells gebruiken of machines bedienen. Handschoenen zijn veelzijdig inzetbaar en voelen voor veel mensen natuurlijker aan als je begint met sporten.
Fitness grips vs fitnesshandschoenen: de belangrijkste verschillen
Bescherming handpalm: Fitness grips beschermen gericht op de meest belaste zone van je handpalm, precies waar de wrijving het grootst is. Fitnesshandschoenen bedekken je hele hand en geven bredere bescherming.
Gevoel aan de stang: Met grips houd je direct en nauwkeurig contact met de stang. Handschoenen dempen dat gevoel, waardoor je minder precies voelt wat er gebeurt bij technische oefeningen.
Ventilatie: Grips laten je vingers vrij, wat zorgt voor uitstekende ventilatie. Handschoenen sluiten je hand meer af, waardoor je hand sneller gaat zweten tijdens intensieve sessies.
Geschikt voor pull-ups en toes-to-bar: Fitness grips zijn hiervoor ideaal. Handschoenen zijn voor dit soort hang- en trekoefeningen minder geschikt.
Geschikt voor dumbbells en machines: Hier draaien de rollen om. Handschoenen zijn goed geschikt voor dumbbell-werk en machines. Grips zijn hier minder praktisch in gebruik.
Gebruik bij wedstrijden: In CrossFit en functional fitness zijn fitness grips toegestaan bij wedstrijden. Handschoenen zie je in competitieverband vrijwel nooit.
Leercurve: Handschoenen pak je op en draag je direct. Grips vragen even wat gewenning, maar na een paar trainingen voelen ze als vanzelfsprekend.
Wanneer kies je voor fitness grips?
Kies voor fitness grips als je regelmatig aan een stang traint. Denk aan CrossFit, functional fitness, calisthenics of gewichtheffen. Bij oefeningen zoals pull-ups, toes-to-bar, muscle-ups en kipping hangs worden je handpalmen zwaar belast. Grips voorkomen dat je blaren en eeltknobbels ontwikkelt die je training onderbreken. Ze geven ook een betere, directere grip op de stang dan handschoenen, wat bij technische lifts een groot verschil maakt.
Sporters die wedstrijden doen, bijvoorbeeld in CrossFit of functional fitness, kiezen vrijwel altijd voor grips. Handschoenen worden in competitieverband zelden of nooit gebruikt.
Wanneer kies je voor fitnesshandschoenen?
Kies voor fitnesshandschoenen als je voornamelijk traint met dumbbells, op krachtmachines of tijdens een gevarieerde fitnessroutine waarbij je niet constant aan een stang hangt.
Handschoenen beschermen je handen breed, bieden soms polsondersteuning en zijn voor veel beginnende sporters comfortabeler in gebruik. Ze zijn ook een goede keuze als je je handen wil beschermen maar geen tijd wil steken in het leren omgaan met grips.
Kun je beide gebruiken?
Ja, en veel serieuze atleten doen dat ook. Grips voor de stang tijdens pull-ups en barbell-werk, handschoenen voor dumbbell-sets of machineoefeningen. Het is geen of-of keuze. Kijk naar je training en bepaal welk gereedschap bij welk onderdeel past. Een slimme combinatie geeft je de bescherming die je op elke plek nodig hebt.
